/
/
Сьогодні, 🍂16 жовтня,🍁 відзначається День здорового харчування, а також Всесвітній день хліба. 🍞

Сьогодні, 🍂16 жовтня,🍁 відзначається День здорового харчування, а також Всесвітній день хліба. 🍞

🍒Що ти сьогодні їв/їла на сніданок?🥑 А як почувався/почувалася після їжі: твоя внутрішня батарейка довго тримала заряд чи, навпаки, через пів години знову відчувався голод?🥦🫑🫘🥜 🍋🫒Харчування впливає на весь наш організм, причому різні продукти мають різний вплив.
🌰Корисна їжа допомагає краще мислити та запам’ятовувати, дає сили на спорт та ігри і навіть впливає на настрій.
🌽 А ще корисна їжа — це твоє здоров’я зараз і в майбутньому.
#День_здорового_харчування

🍇🥑🍐🍎🍌🍍🍋🍒🥦🫚🌰🥜 🥕FOOD ART корисної їжі 🌽🥝🍎 #День_здорового_харчування

Збереження пропорцій продуктів на тарілці – простий і важливий спосіб залишатися здоровими 🧩
✅ Чого ж і скільки слід покласти кожному у свою тарілку протягом дня у Всесвітній день здорового харчування навчалися здобувачі освіти 4-А та 4-Б класу разом із сестрою медичною Ларисою Гаврилюк. 👩‍⚕️
Ще у 2014 році експерти з харчування Гарвардської медичної школи розробили гайд “Тарілка здорового харчування”. Він заснований на численних дослідженнях про вплив харчування на здоров’я людини і ним керуються уряди більшості краін при розробці національних методичних рекомендацій із здорового харчування.
Отже, 1/2 тарілки згідно із рекомендаціями займатимуть овочі та/або фрукти.
🥦🥬🍅🫑🧅🌽🍍🫐🍐🍒🍌🍏
Якщо умовно розділити тарілку навпіл, то на одній половині мають бути овочі і фрукти. Їхнє співвідношення – 2:1, тобто дві частини овочів, які не містять крохмалю і одна частина фруктів.
Іншу половину тарілки теж ділимо на три частини. На першій – джерела повноцінного білка: риба, птиця, яйця, м’ясо.
🍗🥩🥚
На другий, молочні продукти: молоко, кисломолочні напої, сири.
🧀🥛
А на третій частині нашої половини тарілки – зернові, бобові, крохмаловмісні овочі, горіхи і насіння.
🥔🥜🥖🌮🍚
Поруч із тарілкою розташовуються жири і вода 🧊Рекомендовано вживати більше рослинних олій холодного віджиму, а ось тваринні жири обмежити.
✅ І пам’ятайте: дотримуючись рекомендацій щодо здорового раціону, важливо не впадати у крайнощі – повністю відмовлятися від якихось видів продуктів або шукати суперфуди. Головне, зберігайте баланс та різноманітність в харчуванні. І не забувайте про рухову активність упродовж дня!
У співпраці з Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я

Квест-гра "Здорове харчування"🍎🍌🍏🥝🥦🧅🥕🍅🥒

У Всесвітній день здорового харчування  екоактивісти мали нагоду дослідити питання “Чи корисні сучасні солодощі?” 🍭🍬🍫 Дослідили – не дуже 🤔🫣🧐 Якщо їсти багато цукерок, то у вас:
🍭 з’являться проблеми з зубами
🍭 погіршиться стан шкіри, серця і судин
🍭 з’явиться втома і перепади настрою
🍭 з’явиться ожиріння
Що ж робити? Адже солоденьке ми так полюбляємо! Спокійно! Є альтернатива – фініки! Фініки – це натуральні солодощі, це супер продукт, який варто додати до раціону! І ось чому:
🫘 Фініки містять велику кількість Калію, Кальцію, Магнію, Фосфору, бета-каротину, вітаміну А, білків, вуглеводів та клітковини
🫘 Це продукт з низьким глікемічний індексом
🫘 Дуже корисні при серцево-судинних і нервових захворюваннях
🫘 Покращують пам’ять і сон
🫘 Зміцнюють кістки
🫘 Нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту
🫘 Фініки багаті на фенольні антиоксиданти, які борються з вільними радикалами та зберігають наші клітини здоровими

Вчимося готувати корисні смаколики разом. Сирна запіканка🥧, фаршировані яблука сиром,🍎медом та горіхами!🌰Вже хочеться, тоді до нас, 3А клас.👍

16 жовтня традиційно відзначають День хліба 🥖. 6-б теж не оминув своєю увагою цю ініціативу і весело провів час, граючи у пізнавальну гру 🧩. “Неймовірна круговерть до Дня хліба” вирувала між “Апетитними оладками” 🥞 та “Пекельними пончиками” 🍩. У підсумку перемогла дружба 🤝 й захоплене поїдання смачного домашнього короваю. Хліб – це завжди корисно та смачно!😉

Вітамінні перегони🍎🥝🥒🥕 для учнів 1-3 класів. Креативно, цікаво, смачно👍

“Хліб — усьому голова», — кажуть у народі. Це не дивно, адже його здавна вважали основою життя, символом добробуту й багатства. Хліб цінували, вважаючи величезною святинею…
День хліба у 1-а класі🍞🫓

1-Б клас 🥰
Збалансоване харчування 🥗🥙🍚— це ключ до здорового життя, це твоє здоров’я зараз і в майбутньому💪.
Сьогодні 1-Б клас готував ароматні пироги за рецептурою Євгена Клопотенка🍪🍩🥧

Змагання до Дня здорового харчування🍅🥒🥕🥦
учні 3А класу провели протягом усіх занять 15 жовтня. Від системи травлення людини, до математичних рівнянь, від аналізу продуктів в ланчбоксах, з продуктами, які можна використовувати для перекусів до мультфільмів, від кросвордів про “Козацькі страви”до складання прислів’їв, та багато іншого.
Головне- цікаво, 👍 предметно, креативно, а головне командою з чудовим настроєм!🙂😉

🍂16 жовтня,🍁 відзначається День здорового харчування, а також Всесвітній день хліба. 🍞Подія виникла у 2006 році за ініціативи Міжнародного об’єднання пекарів та кондитерів.Вважається, що хліб з’явився п’ять тисяч років тому у Стародавньому Єгипті. Згодом хліб почали випікати у Стародавній Греції та Римській імперії.
На занятті здобувачі освіти 👫5-А класу з’ясували цінність хліба та посмакували духмяним хлібом, спеченим турботливими руками

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *